Wat zijn NLP submodaliteiten?

NLP submodaliteiten zijn de fijnere kenmerken van je zintuiglijke ervaringen (beelden, geluiden en gevoelens) die bepalen hoe intens je iets ervaart.

Binnen NLP maken we onderscheid in:

• Visueel (beelden)

• Auditief (geluiden)

• Kinesthetisch (gevoelens)

Submodaliteiten zijn de details binnen deze systemen, zoals:

• Grootte van een beeld

• Helderheid

• Volume van een stem

• Intensiteit van een gevoel

👉 En precies deze details bepalen hoe jij iets beleeft.

Waarom zijn submodaliteiten zo krachtig?

Je ervaring van een herinnering of situatie wordt niet bepaald door wat er gebeurt, maar hoe jouw brein het intern opslaat.

Door submodaliteiten te veranderen, verander je direct:

• Je emotie

• Je focus

• Je gedrag

Voorbeeld:

Denk aan een vervelende herinnering:

• Groot, dichtbij, scherp → intens gevoel

• Klein, ver weg, wazig → minder impact

👉 Zelfde herinnering, totaal andere ervaring.

Hoe werken NLP submodaliteiten?

Je brein codeert ervaringen op een specifieke manier.

Binnen NLP noemen we dit het VAKOG-model:

• Visueel

• Auditief

• Kinesthetisch

• Olfactoir

• Gustatoir

Deze manier van verwerken komt voort uit het NLP communicatiemodel

👉 Submodaliteiten zijn de “instellingen” van deze interne representaties.

Voorbeelden van submodaliteiten

Visueel

• Groot / klein

• Licht / donker

• Kleur / zwart-wit

• Dichtbij / ver weg

Auditief

• Hard / zacht

• Snel / langzaam

• Toonhoogte

Kinesthetisch

• Warm / koud

• Druk / licht

• Beweging

NLP submodaliteiten toepassen (stappenplan)

Gebruik dit praktische stappenplan om direct verandering te creëren:

Stap 1: Denk aan een situatie

Kies een herinnering of gevoel dat je wilt veranderen.

Stap 2: Analyseer de submodaliteiten

Stel jezelf vragen zoals:

• Hoe ziet het beeld eruit?

• Hoe klinkt het?

• Waar voel je het in je lichaam?

Stap 3: Verander de submodaliteiten

Experimenteer met:

• Maak het beeld kleiner

• Zet het verder weg

• Verlaag het volume

• Verander het gevoel

Stap 4: Check het effect

Wat gebeurt er met je emotie?

👉 Kleine veranderingen kunnen een groot effect hebben.

NLP submodaliteiten in coaching

Voor coaches is dit een van de snelste technieken om verandering te creëren.

Je helpt cliënten om:

• Angst te verminderen

• Zelfvertrouwen te vergroten

• Belemmerende herinneringen te neutraliseren

👉 Zonder dat de inhoud van de situatie hoeft te veranderen.

Gerelateerde artikelen:

• Wat is NLP

• NLP communicatiemodel

• NLP herkaderen

• NLP voor coaches